Psicologo clinico Magenta
Yoga e lavoro corporeo
Negli ultimi anni è sempre più evidente come i processi emotivi non coinvolgano solo il pensiero, ma anche il corpo.
Ansia, tensione, difficoltà nella regolazione delle emozioni si manifestano spesso a livello corporeo, prima ancora che vengano riconosciute a livello consapevole.
Per questo motivo, in alcuni percorsi terapeutici può essere utile affiancare al lavoro psicologico uno spazio di attenzione al corpo, al respiro e alle sensazioni, come strumenti per favorire una maggiore regolazione emotiva.
In questa direzione si inserisce la collaborazione con Giulia Olivares, insegnante di yoga, che propone un lavoro centrato sulla consapevolezza corporea e sul respiro, in continuità con una prospettiva psicologica.
Mi presento
Sono Giulia Olivares, insegnante di yoga, laureata in Filosofia e formata con un percorso di 500 ore (RYT 500).
Nel mio lavoro utilizzo il corpo come via di accesso all’esperienza emotiva, attraverso pratiche semplici di movimento, respiro e ascolto corporeo.
L’attenzione è rivolta in particolare alla regolazione del sistema nervoso, allo sviluppo di una maggiore consapevolezza delle proprie sensazioni e del proprio corpo, spesso coinvolti nei momenti di ansia, tensione o difficoltà emotiva.
Il percorso è adatto a tutti e può essere svolto sia all’interno di classi già avviate, sia attraverso incontri individuali, costruiti in base alle esigenze della persona.
​
Il lavoro corporeo non sostituisce la psicoterapia, ma può affiancarla, offrendo uno spazio in cui riconoscere e modulare ciò che accade nel corpo.
Quando può essere utile
Questo tipo di lavoro può essere utile quando si sperimentano:
-
Stati di ansia o agitazione difficili da gestire
-
Tensioni corporee persistenti
-
Difficoltà a riconoscere o regolare le proprie emozioni
-
Una sensazione di distacco dal proprio corpo
​
Può essere utile anche per chi desidera:
-
Sviluppare una maggiore consapevolezza delle proprie sensazioni corporee–
-
Entrare in una relazione più attenta e profonda con il proprio corpo
-
Acquisire strumenti pratici di regolazione, utili nella vita quotidiana
-
Ritagliarsi uno spazio di pausa e di ascolto, anche al di fuori di situazioni di difficoltà specifiche
L’attenzione al corpo permette di avvicinarsi gradualmente a queste esperienze, sviluppando maggiore stabilità e consapevolezza.